Susu mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak, seperti vitamin, mineral dan kalsium. Saat ini, terdapat banyak jenis susu dengan keunggulan dan fungsinya masing-masing. Minum susu memang sangat penting untuk tumbuh kembang anak, itulah kenapa Moms perlu paham susu apa yang baik dan cocok untuk si kecil.
Setiap anak memiliki kebutuhan masing-masing atas konsumsi susu hariannya. Beberapa anak lebih baik minum susu rendah kalori atau mungkin ia alergi pada jenis susu tertentu. Lalu, apa saja yang Mom perlu ketahui sebelum memilih susu untuk anak? Berikut ini beberapa hal yang perlu Moms ketahui agar buah hati bisa minum susu yang terbaik.
1. Pilih Susu Sesuai Usia Anak
Agar anak bisa mendapat manfaat maksimal saat minum susu, perhatikan usianya ya, Moms. Hindari memberikan susu murni kepada anak di bawah lima tahun karena susu murni atau segar bisa menjadi sumber bakteri, sedangkan sistem kekebalan tubuh anak belum terlalu kuat.
Selain memilih susu sesuai usia anak, perhatikan juga kebutuhan asupan nutrisinya. Jika anak memiliki tendensi obesitas, misalnya, Moms bisa memberikan susu rendah lemak atau less sugar. Agar lebih aman, Moms juga bisa berkonsultasi dengan dokter, ya!
2. Hindari Memberikan Susu Kental Manis
Susu kental manis kurang dianjurkan bagi anak karena kandungan gula tinggi yang dapat menyebabkan obesitas dan diabetes. Selain itu, susu jenis ini lebih cocok disebut pemanis beraroma susu karena kandungan susunya cenderung sedikit.
Moms juga perlu tahu, nih, bahwa anak berusaia di bawah dua tahun seharusnya hanya boleh mendapat asupan gula dari ASI. Sedangkan untuk anak di atas usia tersebut, tidak dianjurkan mengonsumsi gula lebih dari enam sendok per hari. Sementara itu, kandungan gula di susu kental manis bisa dua kali lipat jika dibandingkan dengan susu biasa.
3. Perhatikan Jenis Susu yang Diberikan
Hal yang bisa menjadi bahan pertimbangan dalam memilih susu adalah kebutuhan anak. Setelah itu, Moms bisa memutuskan untuk memilih jenis susu hewani atau nabati, full cream, rendah lemak, atau tanpa lemak.
Secara umum, susu sapi adalah susu terbaik karena lengkap akan nutrisi. Namun, jika buah hati tidak suka atau alergi susu sapi, Moms bisa coba memberinya alternatif lain seperti susu kambing, susu kedelai, atau lainnya. Di sisi lain, lengkapi pula asupan nutrisi anak dengan konsumsi makanan atau minuman empat sehat lima sempurna lainnya.
4. Jumlah Konsumsi Susu Sesuai Usia Anak
Minum susu memang sangat baik dan mendukung tumbuh kembang anak, namun konsumsi berlebih maupun kurang dapat berdampak buruk terhadap kesehatan. Mengutip dari Hello Sehat, rekomendasi konsumsi susu harian untuk anak usia 2-3 tahun adalah 480 ml, 600 ml untuk usia 4-8 tahun, dan 720 ml untuk 9-18 tahun. Takaran tersebut dapat disesuaikan kembali dengan berkonsultasi pada dokter gizi anak karena tiap anak memiliki kebutuhan yang berbeda.
5. Alternatif untuk Anak yang Memiliki Laktosa Intoleransi
Jika buah hati menunjukkan reaksi alergi pada laktosa, Moms lebih baik memeriksakan anak ke dokter agar dapat minum susu yang tepat. Beberapa anak yang intoleran terhadap laktosa pada susu sapi biasanya masih bisa mengonsumsi susu kambing. Moms juga bisa memberikan jenis susu lainnya seperti susu kedelai, almond, atau gandum agar buah hati mendapat asupan nutrisi yang cukup. Saat ini, sudah banyak produk susu berlabel LLM atau bebas laktosa yang bisa Moms beli di supermarket atau toko online.
Kini, Moms sudah paham hal-hal penting yang perlu diperhatikan sebelum membiasakan anak minum susu. Moms bisa memilih Indomilk Susu Kotak UHT Kids yang cocok sekali untuk anak-anak. Indomilk Susu Kotak UHT Kids sudah diproses secara khusus untuk membunuh bakteri dan mengandung nutrisi lengkap.
Dengan kandungan vitamin D, fosfor, dan kalsium, Indomilk Susu Kotak UHT Kids dapat mendukung tumbuh kembang anak usia 3-5 tahun, sehingga anak bisa tumbuh dengan aktif dan percaya diri. Susu UHT satu ini juga bisa disimpan lebih lama karena pembunuhan bakterinya dimaksimalkan. Moms jadi bisa langsung membeli banyak untuk stok di rumah, deh! Yuk, segera beli Indomilk Susu Kotak UHT Kids untuk kebutuhan minum susu buah hati tercinta!
