Susu adalah minuman kaya manfaat yang tak hanya penting untuk tumbuh kembang anak, melainkan juga untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian keluarga. Sebab, ada beberapa kandungan susu yang tidak terdapat dalam makanan dan minuman lain. Agar lebih mudah, Moms bisa memilih jenis susu cair yang praktis dan punya berbagai kandungan untuk mendukung daya tahan tubuh keluarga.
Kira-kira, susu cair seperti apa yang dapat mendukung kebutuhan nutrisi harian keluarga? Bersama dokter anak, Dr. Vinci Ghazali, MD, SpA, MM, MBA, Moms bisa cari tahu jawabannya dalam ulasan berikut ini!
Susu seperti apa yang bisa disebut dengan susu cair?
Berkat kemajuan teknologi yang kian canggih, bentuk susu kini cukup variatif. Tak hanya berbentuk bubuk yang perlu diseduh dengan air hangat, kini ada juga susu cair yang lebih simpel untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian keluarga. Lalu, seperti apa yang disebut dengan susu cair?
Sesuai dengan namanya, susu cair adalah susu yang memiliki bentuk dan tekstur berupa cairan. Dibandingkan dengan susu bubuk, kandungan dalam susu cair juga tak kalah bermanfaat, sebab proses pembuatannya cenderung lebih singkat, sehingga tidak memakan nutrisi asli yang terkandung dalam susu. Saat ini, sudah banyak varian susu cair yang dijual di pasaran, salah satunya Indomilk GoodMilk.
Benarkah susu cair bisa bantu meningkatkan daya tahan tubuh?
Daya tahan tubuh atau imunitas dibedakan menjadi dua, yakni alami (pelindung badan yang sudah ada dari tubuh) dan buatan (perlu dibangun dengan berbagai kandungan nutrisi). Untuk membangun imunitas tubuh adaptif yang dapat melindungi tubuh secara optimal, Moms perlu memberikan nutrisi tambahan lewat susu cair.
Fungsinya adalah untuk mencegah berbagai virus dan bakteri yang kemungkinan masuk ke tubuh dan menimbulkan macam-macam penyakit. Saat tubuh tidak memiliki kandungan nutrisi yang lengkap, tubuh akan lebih mudah menerima penyebab penyakit dan dapat berimbas pada proses tumbuh kembang.
Susu cair seperti apa yang baik untuk daya tahan tubuh dan kesehatan keluarga?
Berdasarkan penjelasan di atas, susu cair jelas berpengaruh dalam proses meningkatkan daya tahan atau imunitas tubuh buatan. Namun, sudahkah Moms tahu, susu cair seperti apa yang baik untuk memaksimalkan pembentukan daya tahan tubuh keluarga?
Selain memenuhi kebutuhan nutrisi harian, susu juga punya beberapa kandungan yang tidak ada dalam makanan dan minuman lain. Kandungan-kandungan ini berfungsi untuk mengoptimalkan proses pembentukan daya tahan tubuh yang menangkal berbagai radikal bebas penyebab penyakit.
Kandungan apa saja yang harus ada dalam susu cair agar bisa mendukung daya tahan tubuh keluarga?
Kandungan-kandungan yang harus ada dalam susu cair dan berfungsi untuk mengoptimalkan pertumbuhan daya tahan tubuh adalah mikronutrien, vitamin, dan mineral. Selain itu, ada juga protein dan lemak yang punya peran sangat penting dalam membangun ketahanan buatan guna mencegah virus dan bakteri yang menjadi sumber penyakit.
Saat kebutuhan nutrisi harian tidak terpenuhi, berbagai proses dalam tubuh akan berjalan tidak sempurna, misalnya proses pembentukan daya tahan tubuh pada bayi yang belum memiliki imunitas buatan sama sekali. Selain itu, proses metabolisme dalam tubuh juga bisa terganggu lantaran kekurangan kadar vitamin.
Berapa banyak dosis minum susu cair yang baik untuk anak dan dewasa?
Kebutuhan nutrisi harian anggota keluarga tentu berbeda-beda sesuai dengan perbedaan usia. Pada bayi yang baru lahir, seluruh nutrisi diperoleh dari susu, sehingga sebisa mungkin Moms harus memenuhi kebutuhan nutrisi harian si kecil dari susu, mulai dari sarapan, makan siang, hingga makan malam.
Berbeda dengan bayi, anak dan orang dewasa sudah bisa mengonsumsi makanan lain yang juga bisa mendukung proses pembentukan daya tahan tubuh buatan. Oleh karena itu, perhitungan nutrisi harian dan cara memperolehnya pun berbeda, sebab telah diiringi dengan minuman lain dan makanan padat.
Akan tetapi, Dr. Vinci Ghazali menjelaskan bahwa ada rumus yang dapat menghitung berapa liter susu yang sebaiknya dikonsumsi oleh anak dan orang dewasa. Rumus ini terdiri dari kebutuhan nutrisi harian serta berat badan anggota keluarga yang kemudian dikonversikan dalam satuan kalori dan diukur sesuai dengan kandungan kalori per liter dalam susu. Berikut rumusnya:
Berat badan x kebutuhan kalori 1 hari = … x 2/7 bagian
Berdasarkan rumus tersebut, dapat dilihat bahwa 2/7 kebutuhan nutrisi harian anak dan orang dewasa dapat dipenuhi dari konsumsi susu, seperti susu cair yang praktis dan simpel.
Bagaimana cara memilih susu cair yang tepat untuk keluarga?
Lalu, bagaimana memilih susu cair yang tepat? Setelah menghitung kebutuhan nutrisi harian dan berat badan anggota keluarga, pastikan Moms juga tahu kandungan kalori dalam susu cair yang dipilih. Dengan mengetahui kandungan kalori dalam susu, Moms bisa menentukan berapa liter susu yang sebaiknya dikonsumsi oleh setiap anggota keluarga.
Selain mempertimbangkan kandungan dan kalori yang terkandung dalam susu, pastikan Moms mengetahui varian rasa yang cocok untuk setiap anggota keluarga, khususnya anak. Jika anak tidak terlalu menyukai susu plain, Moms bisa pilih varian rasa susu cair cokelat yang lebih ramah dan lezat pada lidah anak.
Salah satunya adalah susu Indomilk GoodMilk Full Cream yang memiliki varian Full Cream Plain dan cokelat. Moms tidak perlu khawatir untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian keluarga, sebab sudah ada Indomilk GoodMilk dengan segala kebaikan susu dalam Indomilk GoodMilk yang pas untuk pelengkap nutrisi keluarga. Kebaikan nutrisi dalam Indomilk GoodMilk tersebut terjaga berkat adanya Double Lock Protection berupa tutup ulir yang dilengkapi segel aluminium pada kemasannya. Dalam Indomilk GoodMilk, terdapat kandungan nutrisi yang baik untuk dikonsumsi seperti kalsium, vitamin, dan mineral.
